Los arándanos son una de las frutas que más cantidad de antioxidantes contienen. Te ayudarán a prevenir el cáncer, la diabetes y los cambios en la memoria relacionados con la edad. Además, estudios recientes han demostrados que los arándanos, por su rico contenido en fibra y vitaminas A y C, también mejoran la salud cardiovascular.

Truco:

Da igual que los tomes frescos, congelados o en forma de mermelada: conservarán todas sus propiedades.

Pruébalo así:

El acai, la baya del Amazonas, tiene más antioxidantes que los arándanos. Hazte un batido que contenga zumo de acai, cereales y yogur.
Alternativas: bayas de acai, uvas moradas, ciruelas, pasas, fresas